Teori og metoder
Ikkevoldelig kommunikation - "Girafsprog" ®
"Ikkevoldelig anvendes her i Gandhis betydning - til at henvise til vores naturlige tilstand af medfølelse, når de voldelige følelser er stilnet i os.....Selv om vi måske ikke mener den måde vi taler på er "voldelig" afstedkommer det vi siger ofte fortræd eller smerte, enten for os selv eller andre".
~ Citat Marshall Rosenberg, "Ikkevoldelig kommunikation - girafsprog", Borgens forlag
Ikkevoldelig kommunikation - også kendt som "Girafsprog" kan støtte os i at mærke og beskrive, hvordan vi har det, hvad vi ønsker - frem for at fokusere på: -hvad der er galt med andre,-hvem der begyndte, -hvem der har ret og -hvis skyld det er. Vi kan få inspiration til at bruge vores ord på måder, som åbner døre, samt baner vej til nærvær, kontakt og samarbejde. Det er en kommunikationsproces, som er udviklet af den amerikanske psykolog Marshall Rosenberg.
Formålet er at skabe kontakt og forståelse mellem mennesker, med respekt, ligeværdighed, nærvær, og ærlighed som centrale kvaliteter i samspillet og dialogen.
Evnen til at vise empati og leve sig ind i egne og andres følelser og behov er vigtige forudsætninger i Ikkevoldelig kommunikation. Dialog med udgangspunkt i Ikkevoldelig kommunikation handler om berigende samspil og udveksling, som ikke sker på nogens bekostning.
Det sprog, som mange af os har lært, har mange ord for at dømme, kritisere, bebrejde, anklage, kræve og give skyld, hvilket ofte skaber konflikt og afstand. Derfor kan vi have brug for at blive bevidste om disse vaner og træne nye vaner for at skabe respektfuld og ligeværdig dialog.
Informationer Træningsfokus:
Hvad sker der?
Fakta/
At iagttage og beskrive konkre-
Hvad kan ses? Observation te handlinger og adskille disse
Hvad kan høres? fra tolkninger og vurderinger
Hvordan har du det? . At mærke, identificere følelser
Hvad føler du? Følelser og bruge dem som en ressour-Hvad mærker du? ce til at blive bevidst om behov
Hvad savner du? Behov At se behov, ønske og værdier Hvad har du brug for? som omdrejningspunkt i al kom munikation og som motivation for menneskers færden - her mulighed for at skabe fælles
grund for kontakt mellem men-
nesker.
Hvad er en god Handling/ At handle med udgangspunkt i
strategi at få Anmodning behov, ønsker og værdier - og
mødt dine behov? anmode andre om konkrete
handlinger - uden at stille krav.
Træning i at adskille og håndtere disse informationer, og i at adskille sig selv fra andre, får stor betydning for vores evne til at indgå i faglige og sociale relationer.
Ikkevoldelig kommunikation er ikke blot en teknik - det primære er kontakten!
Et oprigtigt ønske om at skabe kontakt og forståelse
Ikke voldelig kommunikation kan være en støtte på mange planer:
På det personlige plan, i vore sociale og faglige samspil med andre, og i større samfundsmæssige sammenhænge.
Kontakt med mig selv:
At nære og tage vare på mig selv og undgå udbrændthed
At håndtere indre konflikter
At få mere fokus på ressourcer og muligheder frem for på fejl, mangler og begrænsninger
At styrke mit selvværd, min integritet og autonomi
At bane vej for et liv i overensstemmelse med drømme og værdier
Samspil med andre:
At skabe mere nærvær og samarbejde i alle relationer
At skabe bevidsthed om vore valg i enhver situation, frem for at handle ud fra automatiske og ubevidste reaktioner.
At skabe samspil med social omtanke og til alles fordel
At skabe og bevare kontakten - også når det er svært
At takle og løse konflikter
At åbne for dialogens muligheder
I større samfundsmæssige sammenhænge:
At skabe fællesskaber med plads til og respekt for forskelligheder
At skabe arbejde med trivsel for alle på arbejdspladsen, i skoler og institutioner, i familien, i fritiden m. m.
At mægle og være tredje part i konflikter
At leve fuldt og helt med styrke og tillid til, at det gør en forskel
At opbygge værdi og behovsbaserede organisationer
At arbejde for social forandring
|
